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むくみ解消にはサプリメントで対策

足のむくみがずっと気になっていて、いつも良い解消方法はないかと情報を探していました。冷え性や結構不良も原因であるという知識があったので、半身浴をしたり、冷え防止靴下を履いたりしていましたが、あまり効果はありませんでした。
そんな時、むくみ解消にメリロートというサプリメントが良いということを知り、さっそく購入して試してみることにしました。近所のドラッグストアですぐに見つかり、値段も安価なものでした。その日から飲み始めましたが、しばらくはまったく何の変化も見られませんでした。しかし、1週間ぐらいたったある日、変化に気づきました。デスクワークをしているためか、仕事が終わる頃には毎日足がむくんでパンパンになり、靴が窮屈に感じられていましたが、その足のむくみが改善されていました。その後も飲み続けると、足だけではなく、二の腕にも変化が少しづつ現れました。もともと二の腕がぷよぷよしている体型だったので、この効果はとても嬉しかったです。メリロートにはむくみの改善の他に、体の水はけを良くする効果もあるので、水ぶとりタイプの人にはとても効果があると思います。その後も、むくみが気になったときには、メリロートのサプリメントを愛用しています。

 

むくみ解消に漢方を試してみた

私のむくみは、脚、特にふくらはぎがひどく、夕方になるとパンパンになるのがわかるほどでした。
帰宅した時には、疲れからか痛みを感じるほどになってしまい、少でも改善するための手段を考えることにしました。
原因として考えられるのは、長時間の立ち仕事をしていたことや運動不足、冷え性などで、老廃物や水分が下半身に溜まり血流が悪かったのではと思います。

 

運動が苦手で身体を動かすことが嫌い。また、職場での仕事環境や生活のリズムを変えることは難しかったため、解消法として自宅でできることを実践しました。

 

まず、簡単に取り組めて効果があったのが、マッサージでした。すべりがよいようにアロマオイルを塗りながら、足裏から甲、足首、ふくらはぎ、太ももと上半身へ向けてリンパを流すことを意識して、毎日7、8分のマッサージを続けました。自分が好きないい香りに包まれながらマッサージをするとリラックス効果もあり、さらに足の乾燥も改善されました。

 

次に心掛けたのが、食生活の見直しです。色々と調べてみると、塩分の摂り過ぎもむくみの一因とか。私は塩分に関しては摂り過ぎていてる自覚はなかったのですが、利尿作用のあるカリウムや代謝を促進させるというクエン酸、血流を改善するというビタミンE等を多く含む食材を積極的に摂るようにしました。

 

そして特に効果があったのが、漢方です。薬を飲むことには抵抗があったので、体にやさしいロートの「防已黄耆湯」(ぼういおうぎとう)を飲みました。水分の代謝をサポートしてくれる漢方で、飲み始めるとトイレが近くなり、余分な水分が排出される感じがありました。

 

これら3つの方法で、かなりむくみが改善されました。